Kroppssjälvkänsla & inre trygghet
– från kamp till självsnällhet & närvaro
BOKA COACHSAMTAL
Online
Har du länge försökt orka lite till.
Att hålla ihop, leverera, ta hand om andra, medan en längtan finns efter mer energi, frihet och lugn. Inifrån och ut.
Vet du vad du borde, men får inte till det där "huret" ...
I våra samtal får du en plats där du kan andas ut, landa och börja lyssna inåt.
Jag möter dig precis där du är, med närvaro och omtanke. Tillsammans tar vi ett steg i taget, mot mer balans, lugn och livskraft.
Med min bakgrund som hälsocoach, yogalärare och tidigare lärare, möter jag både kroppens och livets signaler med helhetsperspektiv.
Hur jag arbetar
Samtalen utgår från helheten - kropp, känslor och tankar.
Jag kombinerar reflekterande samtal med kroppsnärvaro och enkla somatiska inslag som hjälper dig att förstå dina signaler, lugna nervsystemet och skapa hållbar förändring inifrån.
För dig som
- Längtar efter att släppa taget om stress, krav, negativ självbild och begränsningar som håller dig tillbaka
- Vill hitta och skapa nya vägar där hållbara rutiner för kropp, själ och sinne får plats
- Längtar efter mer rörelse, stillhet, paus och vila
- Upplever att tankar kring mat, kropp eller prestation tar mycket energi
- Vill känna dig tryggare i dig själv och i din kropp.
Möjliga effekter
Många upplever mer lugn, mindre stress och en tryggare kontakt med kroppen.Du kan få ökad självkännedom, mer energi i vardagen och konkreta verktyg för att hantera press, känslor och återhämtning.
Så går det till
Samtalet sker digitalt (via Zoom) och varar i 60 minuter.
Vi fokuserar på det du behöver just nu, och får du med dig reflektioner och verktyg som hjälper dig att skapa förändring där du befinner dig.
Samtalet anpassas helt efter dig, i din takt. Här finns inget du behöver prestera.
1 295 kr
MASSAGE & KROPPSTERAPI
Är du i behov av klassisk massage eller annan kroppsterapi?
Jag arbetar med bland annat fasciella manövrar, healing, klassisk och taktil massage.
Boka ett första möte eller behandling så att jag kan anpassa behandlingen efter just dina behov.
850 sek
Från kamp till kroppssjälvkänsla
- En varsam inre resa till trygghet, närvaro och självkärlek
Online
Du som alltid varit duktig. Som presterar, anpassar dig, biter ihop.
Du som ibland känner att du bor mer i huvudet än i kroppen och vet att du borde lyssna inåt, men inte riktigt vet hur.
Du kanske känner dig trött. Stel. Avstängd.
Du vill känna men är också lite rädd.
Du längtar efter närhet till dig själv. Efter att få röra dig utan krav. Släppa taget. Njuta.
Du längtar efter att känna dig hemma i din kropp igen.
2995 kr
Barn, ungdom & familjeyoga
Petra guidar hela familjen så otroligt härligt, inkännande och lekfullt. Hon delar sin fina kunskap på ett så lättförståeligt sätt och tar med oss på fantasifulla resor, underbara samarbetsövningar, lär oss lyssna på våra kroppar & våra hjärtan och skapar stunder som både ger glädje, samhörighet och mjukhet inifrån och ut.
Hela familjen längtar till nästa gång - vi kan varmt rekommendera denna fina upplevelse!
Cissi & Gabriella med familjer
Kom och yoga tillsammans i en lekfull, kravlös stund med Sensing Yoga! Vi går på äventyr, rör oss på kroppens villkor, varvar stillhet med skratt, och skapar närvaro och glädje – tillsammans.
Att yoga tillsammans stärker relationer, ökar kroppsmedvetenhet och koncentration.
Både barn och vuxna behöver leka tillsammans, känna sig fria i sina kroppar och få röra sig, skratta och slappna av tillsammans.
Ett härligt sätt att umgås, landa i kroppen och njuta av stunden – stora som små.
POP UP - Event Familjeyoga
Rörelseglädje för barn(8-12) & vuxna
När: Kontakta vid intresse
Plats: Sensing Center (fd Luna Kliniken), Energigatan 15 C, Kungsbacka
Investering: 250 kr per familj (inkl. fika)
Begränsat antal platser – anmälan krävs!
Anmäl er till: hej@petra-lind.se
När du anmält dig via mail får du en bekräftelse med swishnummer.
Platsen är bokad först när betalningen är genomförd.
Allt finns på plats – inga mattor behövs
Avbokning senast 3 dagar innan återbetalas. Efter det är bokningen bindande, men platsen kan överlåtas till en vän.
Varmt välkomna till en magisk familjestund
Ge både elever och personal enkla verktyg för energi, fokus och återhämtning – utan fler
”måsten”.
Jag har arbetat som grundskollärare i över 15 år. Idag jobbar jag som hälsocoach och yogalärare men mitt hjärta klappar fortfarande hårt för elever och lärare - för att skapa hälsa och rörelseglädje i skolan.
Med egen erfarenhet av stress, utmattning och psykisk ohälsa/ ätstörningar, vet jag hur viktigt det är att stärka självkänslan, lyssna på kroppen och hitta både kroppssjälvkänsla, energi och lugn i vardagen.
Varför välja mig?
-
Mitt arbete bygger på många års erfarenhet av arbete med barn och grupper, och integrerar barnyoga, sensing och somatisk pedagogik för att stödja kroppslig reglering och trygghet hos barn och unga.
-
Lärare, hälsocoach och yogalärare med egna erfarenheter
- Praktiska verktyg som fungerar direkt i klassrummet och under arbetsdagen
- Stöd för elevhälsan
- Fokus på självkänsla, kroppsnärvaro och hållbar hälsa för alla
BALANS, FOKUS & SJÄLVKÄNSLA
-förslag på upplägg som anpassas utifrån verksamhetens behov
För elever
•Självkänsla och självmedkänsla
• Rörelse och yoga utan krav och prestation, avslappning och återhämtning
•Lekfull rörelse och korta pauser
För personal
•Stresshantering och arbetsglädje
•Energi, fokus och praktiska verktyg
•Workshops som kan användas direkt i vardagen
Föreläsningar & workshops
• Direk och förebyggande om både fysisk och psykisk hälsa
•Skapar gemensam kultur av hälsa, balans och hållbarhet
När kroppen blir ett språk - från kontroll till kontakt
Att förebygga ätstörningar genom förståelse
Ätstörningar handlar sällan om mat utan om relation, reglering och försök att hantera inre stress. I denna föreläsning utforskar vi hur kroppen kan bli ett språk när orden inte räcker till, och hur kontroll ofta är ett uttryck för otrygghet snarare än vilja.
Med kunskap om nervsystemet, kroppssjälvkänsla och tidiga signaler får deltagarna en djupare förståelse för hur vi kan förebygga ätstörningar genom att skapa kontakt, trygghet och hållbara strategier hos både barn, unga och vuxna.
Från kamp till kroppssjälvkänsla
Om att släppa kampen och hitta hem i kroppen igen.
Vi utforskar och skapar förståelse för hur kroppen och nervsystemet fungerar,
hur vi kan möta oss själva med mer medkänsla.
Vi skapar förståelse genom att uppleva hur små rörelser kan skapa större trygghet och lugn.
Nervsystem & inre lugn - praktiska verktyg i vardagen
Med hjälp av Sensinginspirerade rörelser, fasciella tekniker och enkla vardagsverktyg får deltagarna uppleva hur kroppen kan växla från stress till närvaro.
"Viktig föreläsning och det känns bra att hela personalen fått höra samma sak. Petra var duktig och starkt att hon berättar sin egna historia"
"Petra är fantastisk och har en förmåga att hålla en aktiv och lyssnande"
"Väldigt givande föreläsningen med mycket viktig kunskap. Berör med den personliga erfarenheten och hur exempel från detta tas upp. Gör även att man vill lyssna mer och hänger med under föreläsningen"
Personal Kungsbacka kommun
Boka mig för digitalt eller personligt möte
- Häsocoachning
- Enskilda konsultationer med samtal, rörelse och behandlingar
- Friskvård och yoga på företag, förening eller privata event
- Föreläsning/workshops
Min inriktning och utbildningar:
- Diplomerad och certifierad Yogalärare
och Hälsocoach med kognitiv inriktning
samt,
- Träningslära
- Kost och hälsa
- Massage
- Barnyogaledare
- Hathayoga 200 h RYT
- Yin yoga
- Restoative yoga
- Yoga Nidra
- Sensing Yoga
- Lymfatisk andningsinstruktör
- Grundskollärare
