"The Magic of Movement
Rörelse & Flöde
I kroppen-
I livet"
Att röra mig på min kropps villkor, genom naturliga rörelser, har hjälpt mig att komma närmare mig själv och att samarbeta med min kropp och mitt sinne. Vi har en kropp här och nu. Jag vill ge den de bästa förutsättningarna för att må bra. Och jag vill hjälpa dig att hjälpa dig själv att göra detsamma för dig, för din kropp och ditt sinne.
Jag har varit i motsatsen. Inte lyssnat på min kropp. Varit drabbad av ätstörningar och utmattning. Idag använder jag mina erfarenheter och kunskaper till att hjälpa andra hitta in till sig själv. Känna kärlek och connecta med sig själv genom bland annat Sensing, mjuka naturliga rörelser på sin kropps villkor, där vi jobbar med vår fascia, får igång flödet i bland annat vårt lymfsystem, lugnar nervsystemet och ger kroppen och hela systemet möjlighet till lugn och ro och självläkning.
Min väg hit har inte varit spikrak. Jag har själv levt med ätstörningar och utmattning,
som jag vill kalla för uppvaknande, vilket har gett mig djup förståelse för hur viktig,
rörelse utan prestation, vila och självkärlek är för hälsan – på riktigt.
Idag använder jag mina kunskaper, erfarenheter och pedagogiska bakgrund
för att hjälpa andra att hitta hem i sig själva genom naturlig rörelse, närvaro och inre trygghet.
Jag har över 15 års erfarenhet som grundskollärare där jag kombinerade undervisning med ett starkt engagemang för barns och ungas hälsa och välmående. Under mina år i skolan såg jag hur fysisk aktivitet, rörelsepauser och kravlös yoga kunde göra stor skillnad – inte bara för inlärningen, utan för elevernas självkänsla, koncentration och psykiska hälsa.
Med tiden växte längtan efter att arbeta ännu mer fokuserat med just detta. År 2023 tog jag steget och utbildade mig till hälsocoach. Idag arbetar jag med både barn, unga och vuxna för att stötta dem till en mer balanserad, närvarande och hållbar livsstil – där kroppen, sinnet och själen får plats.
Jag är också utbildad yogalärare inom bland annat Sensing Yoga, en form av yoga som bygger på mjuka, naturliga rörelser utan krav och prestation. Det är en yoga som stärker kontakten med kroppen, lugnar nervsystemet och hjälper människor att känna sig trygga i sig själva – något jag själv har haft stor nytta av i min egen läkningsresa från ätstörning och utmattning.
Min styrka som hälsocoach och yogalärare bottnar i min pedagogiska bakgrund, min förmåga att möta människor där de är – och min egen erfarenhet av hur viktigt det är att ta hand om sig själv på riktigt. Jag vet att små förändringar kan göra stor skillnad – särskilt när de sker med kärlek, nyfikenhet och omtanke.
Jag brinner för att hjälpa människor att landa i sig själva, hitta glädje i rörelse och skapa en djupare kontakt med sin kropp och sitt inre. För mig handlar hälsa inte bara om vad vi gör – utan om hur vi gör det och varför.
Varmt välkommen att ta kontakt –
för föreläsningar, rörelsepass, individuell vägledning
eller samarbeten.
OM MIG - PETRA
Hälsocoach, yogalärare & pedagog med hjärtat i helhetshälsa.
Min passion är att stötta människor – oavsett ålder – till ett mer
balanserat liv där kropp, själ och sinne får ta plats.
Läs mer om
den digitala sommarkursen
SENSINGYOGA & FACIELLA MANÖVRAR
- VID HAVET & DIGITALT
Välkommen till Lerkil och upplev - inte bara yoga vid havet- utan även din kropp. Vi använder rörelserna för att komma in i kroppen istället för tvärtom.
Naturen är en fantastisk plats för läkning och för att fylla på med energi. Tänk att du dessutom lägger till tillåtande rörelser på din kropps villkor - som hjälper flödet i kroppen, skapar mer lätthet, mjukhet och energi, samtidigt som det tar dig till lugn och ro, tillåter dig att få vara - i vårt parasympatiska nervsystem- istället för stress och press- i görande.
Söndagar i juni kl 9-10 - 8/6, 15/6
Lördagar i juli kl 9-10 - datum kommer
Drop in: Ingen bokning behövs
Investering: 120 kr på plats
"We are human beings, not human doings"
Välkommen till Fascial Sensing Movement - digital kurs
Dessa tillfällen är för dig som genom rörelse vill fördjupa relationen till hela dig, din kropp, ditt sinne och din själ.
Du får möjlighet att upptäcka nya dimensioner av närvaro, balans och välmående.
Ge dig själv gåvan av en nystart och en kärleksfull resa inåt. Inga förkunskaper krävs, och alla nivåer av erfarenhet är välkomna.
Välkommen - precis som du är!
Barn, ungdom & familjeyoga
Kom och yoga tillsammans i en lekfull, kravlös stund med Sensing Yoga! Vi går på äventyr, rör oss på kroppens villkor, varvar stillhet med skratt, och skapar närvaro och glädje – tillsammans.
Att yoga tillsammans stärker relationer, ökar kroppsmedvetenhet och koncentration.
Både barn och vuxna behöver leka tillsammans, känna sig fria i sina kroppar och få röra sig, skratta och slappna av tillsammans.
Ett härligt sätt att umgås, landa i kroppen och njuta av stunden – stora som små.
Petra guidar hela familjen så otroligt härligt, inkännande och lekfullt. Hon delar sin fina kunskap på ett så lättförståeligt sätt och tar med oss på fantasifulla resor, underbara samarbetsövningar, lär oss lyssna på våra kroppar & våra hjärtan och skapar stunder som både ger glädje, samhörighet och mjukhet inifrån och ut. Hela familjen längtar till nästa gång - vi kan varmt rekommendera denna fina upplevelse!
Cissi & Gabriella med familjer
"KROPPEN MINNS VÄGEN HEM-
DET ENDA DEN VÄNTAR PÅ ÄR
ATT DU LYSSNAR"
Fascial Sensing Movement-
Digital
1888 kr
Kursstart:
v 36 2/9- v 43 21/10
18.30-20.00
Dessa tillfällen är för dig som genom rörelse vill fördjupa relationen till hela dig, din kropp, ditt sinne och din själ.
Vi jobbar med vår fascia- och rörelserna grundar sig i att få igång flöde i kropp och lymfa och reglera nervsystemet till lugn och ro istället för stress.
Ge dig själv gåvan av en nystart och en kärleksfull resa inåt. Inga förkunskaper krävs, och alla nivåer av erfarenhet är välkomna.
Love & Connection body- sommarkurs
Digital
2495kr
Early Bird 1995 kr till 6/6
Du som alltid varit duktig. Som presterar, anpassar dig, biter ihop.
Du som ibland känner att du bor mer i huvudet än i kroppen – och vet att du borde lyssna inåt, men inte riktigt vet hur.
Du kanske känner dig trött. Stel. Avstängd.
Du vill känna – men är också lite rädd.
Du längtar efter närhet – till dig själv.Efter att få röra dig utan krav. Släppa taget. Njuta.
Och du längtar efter att känna dig hemma i din kropp igen.
Massage & Kroppsterapi
650 kr/ 60 min
Är du i behov av klassisk massage eller annan kroppsterapi?
Jag arbetar med bland annat fasciella manövrar, healing och klassisk- och taktil massage.
Boka ett första möte eller behandling så att jag kan anpassa behandlingen efter just dina behov.
Boka mig för digitalt eller personligt möte
- Häsocoachning
- Enskilda konsultationer med samtal, rörelse och behandlingar
- Friskvård och yoga på företag, förening eller privata event
Min inriktning:
Diplomerad och certifierad Yogalärare och Hälsocoach med kognitiv inriktning samt,
- Träningslära
- Kost och hälsa
- Massage
- Barnyogaledare
- Hathayoga 200 h RYT
- Yin yoga
- Restoative yoga
- Yoga Nidra
- Sensing Yoga
- Lymfatisk andningsinstruktör
Recension
Sensing med Petra på stranden i Lerkil är en fantastisk start på dagen. När kroppen känns tung,stel och orkeslös är detta som balsam för kropp och själ. Ingen prestige ,helt kravlöst inga förkunskaper krävs och kom som du är. Helt toppen helt enkelt!"
Ulrika
"Jag är ingen van "yogare”. Tränar en del annat men ser Petras yoga som ett komplement. Upplever att min kropp får en stor boost av mjuk rörlighet ihop med en lugn och avslappnad andning.
Petra är en van instruktör som både kan läsa av enskilda deltagare och gruppen.
Min kropp är alltid mjukare och mitt huvud är rensat efter ett yogapass."
Karin N
"Petra du inspirerar.
Yoga utomhus är min favorit. Ger en fin blandning av olika upplevelser.
Med mjukt och tydligt ledarskap guidar du oss alltid genom
Sensing Yogans olika rörelser. Du visar alternativ om kroppen inte klarar av.
Vi ses!"
Karin E
